Obwohl nur auf maximale No Sport am Wochenende bleiben nützlich

Obwohl nur auf maximale No Sport am Wochenende bleiben nützlich

Sport sollte in der Tat routinemäßig durchgeführt werden. Allerdings erwies sich die einzige Sportart am Wochenende ein fester Vorteil als es überhaupt nicht.

Diese neueste Entdeckung ist eine gute Nachricht für die Wochenend-Krieger, d.h. Menschen, die Sport-begeisterte sind aber nur am Wochenende. An einem typischen Tag waren sie zu beschäftigt damit nicht zu viel körperliche Aktivität zu tun bekommen.

Die Forschung veröffentlicht in JAMA Internal Medicine, die beweist, dass Menschen, die Arbeit nur d Wochenende ein 30 Prozent geringeres Risiko für Tod in einem frühen Alter hatte. Natürlich wenn die Sport-Routine Risiken bis zu 35 Prozent der Hose getrimmt werden können. So zitiert aus Livescience.

Die Wochenend-Krieger, die an der Studie beteiligt war nicht sogar treffen die Mindestzeit, die empfohlen wird für den Sport. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder WHO empfiehlt, um die Übung mit leichter oder mittelschwerer Intensität für mindestens 150 Minuten in einer Woche zu tun.

Zusätzlich zu mehr Schutz vor vorzeitigem Tod, im Vergleich zu keine Übung überhaupt hatte die Wochenend-Krieger auch ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen. Sie hatte eine 40 Prozent geringeren Risiko für die Krankheit gestorben, und etwa 20 Prozent senken, starb an Krebs.

Obwohl der Sport ist nur am Wochenende profitieren bereits, Übung halten regelmäßig ratsamer. Neben der Beratung für den Sport für 150 Minuten in der Woche gibt es auch eine Anregung, regelmäßig zu trainieren mindestens 3 Mal pro Woche.